Ngoài những thời khóa tu học, rèn luyện, các em còn được tham gia lao tác. Theo lịch phân công, mỗi ngày các em đều được thay phiên nhau làm những công việc như: hành đường, rửa chén, vệ sinh quanh khuôn viên nơi ở, xếp thảm, phơi đồ… Được làm những công việc tay chân đơn giản, nhưng với nhiều bạn nhỏ, đây là những công việc thật mới lạ vì lần đầu tiên được làm, nên các em đều rất thích thú.

Những công việc nhỏ này sẽ giúp các em hiểu thêm về giá trị của lao động, tạo thói quen tự lập, sạch sẽ, ngăn nắp trong mọi công việc. Ngoài ra, còn giúp các em hình thành tinh thần sống cống hiến, biết phụ giúp việc nhà cho cha mẹ, biết giúp đỡ bạn bè, đem lại nhiều lợi ích, niềm vui cho mọi người xung quanh mình.

SINH HOẠT CHÁNH

Đây là khoảng thời gian các em được ngồi lại bên nhau để cùng chia sẻ, tâm sự với các anh chị huynh trưởng, lắng nghe những câu chuyện, bài học ý nghĩa từ quý Thầy Cô và viết những dòng nhật ký ghi lại những trải nghiệm đáng nhớ trong khóa hè.

CÙNG THƯỞNG THỨC NHỮNG CHIẾC BÁNH THƠM NGON

Sau những giờ học tập và rèn luyện chăm chỉ, các em đều được thưởng thức những chiếc bánh với hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Mỗi ngày một loại bánh khác nhau, loại nào cũng ngon tuyệt và nhất là trong mỗi chiếc bánh đong đầy bao tình yêu thương của quý Sư Cô và tất cả mọi người trong chùa. Cùng bên nhau ăn bánh, trò chuyện vui vẻ, đó sẽ mãi là những kỉ niệm đáng nhớ dưới mái chùa Thiền Tôn Phật Quang thân thương.

HẠNH PHÚC GIÂY PHÚT ĐƯỢC GẦN BÊN SƯ ÔNG KÍNH YÊU

Khóa sinh hoạt đạo đức mùa hè năm 2023 đã khép lại, các em đã trở về gia đình, nhưng những kỷ niệm về một khóa hè bổ ích, ngập tràn niềm vui vẫn còn đọng lại nơi mái chùa Thiền Tôn Phật Quang thân yêu.

Mong rằng, những bạn nào đã may mắn được về tham gia một tháng hè ở đây sẽ lưu giữ mãi trong tim những kỷ niệm tuyệt vời này và tích cực mang những điều đạo lý tốt đẹp được học lan truyền đến khắp muôn nơi, để góp phần dựng xây thế giới như điều mà Sư Ông kính yêu hằng mong mỏi.

TẠM BIỆT KHÓA HÈ 2023 ĐẦY THƯƠNG NHỚ…

TTPQ

Có người hỏi Thầy: “Thưa Thầy, sao con cứ bị động dục không biết lý do?”. Thầy nhìn người đó, Thầy đánh giá là do lực không liễm xuống đan điền chứ không phải người đó xấu tính. Sau này, Thầy tìm ra được khí công nguyên pháp hay còn gọi là thụt dầu.

Thụt dầu đúng phương pháp nhất là giữ xương sống thẳng, thì khi tập được 50, 100 hoặc 150 cái trở lên ta thấy đan điền rất cứng. Đó là do lực được liễm chắc và giúp ổn định cái dục. Đây là điều rất hay.

Trên thực tế, nhiều người đã báo kết quả với Thầy là sau khi tập khí công nguyên pháp một thời gian rồi mất cái dục. Cả thẳm sâu trong giấc ngủ hoặc trong đời sống cũng biến mất. Do đó, khí công nguyên pháp hỗ trợ rất lớn cho việc tu tập của Tăng Ni. Nên Thầy nói, khí công nguyên pháp phải là phương pháp bắt buộc của người tu, bắt buộc xem như là một giáo trình tu tập. Nếu không tập khí công nguyên pháp hằng ngày coi như ngày ấy bỏ tu, vì khí công nguyên pháp hỗ trợ rất lớn cho việc kiềm chế, thắng lướt được cái dục. Mong rằng, ngày nào đó tất cả các Chùa đều tập khí công nguyên pháp này.

Trích bài giảng “Ái và dục (1/2) – Thượng tọa Thích Chân Quang.

Kính mời quý Phật tử cùng xem hướng dẫn của Chùa về cách tập khí công nguyên pháp và khí công nguyên pháp nâng cao ạ:
1. Khí công nguyên pháp: https://www.youtube.com/watch?v=UCLjSF1LGIw
2. Khí công nguyên pháp nâng cao: https://www.youtube.com/watch?v=qFece9iw95E&t=1s

• Bảo vệ tim mạch
• Giải độc cơ thể, tăng cường sức đề kháng
• Giúp ngăn ngừa tiểu đường
• Bảo vệ tốt hệ tiêu hóa
• Ngăn chặn bệnh béo phì
• Tác dụng làm đẹp không ngờ
• Gạo nếp cẩm ngừa ung thư

Nếp cẩm còn được gọi là “bổ huyết mễ”, là một loại gạo có thành phần dinh dưỡng rất cao. So với các loại gạo khác, nếp cẩm có hàm lượng protein cao hơn 6,8% và chất béo cao hơn 20%. Không chỉ thế, nó còn chứa tới 8 loại axit amin cùng carotene và các nguyên tố vi lượng cần thiết. Trong gạo nếp cẩm chứa chất xơ, chất chống oxy hóa tương đương với quả việt quất hay quả mâm xôi, đặc biệt là nguồn vitamin E phong phú.

Gạo nếp cẩm có thành phần dinh dưỡng cao.

Bảo vệ tim mạch

Trong men gạo nếp có chứa hoạt chất lovastatin và ergosterol. Đây được coi là hai thành phần chính giúp hạn chế tai biến tim mạch, đồng thời tái tạo các mạch máu.

Một nghiên cứu mới đây cho thấy cơm rượu nếp cẩm có thể giúp phòng ngừa bệnh tim mạch và đột quỵ, tăng huyết áp. Các nhà nghiên cứu đã tiến hành trên những người bệnh mắc chứng dị ứng với các loại thuốc hạ huyết áp thì thấy rằng cơm nếp cẩm có thể làm hạ được nồng độ cholesterol có hại trong máu.

Tiến hành nghiên cứu trên 2 nhóm bệnh nhân. Một nhóm dùng thuốc hạ huyết áp, còn nhóm kia ăn cơm rượu nếp cẩm. Cả 2 nhóm này đều tham gia vào chương trình điều trị bằng cách thay đổi lối sống. Công trình nghiên cứu cho thấy sau 12 tuần và sau 24 tuần, lượng cholesterol (gồm cholesterol có hại và tổng mức cholesterol) giảm nhiều ở nhóm ăn cơm gạo nếp cẩm.

Giải độc cơ thể, tăng cường sức đề kháng

Lý do vì trong gạo nếp cẩm có thành phần dinh dưỡng rất cao, giúp làm sạch gan, đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể. Đặc biệt là chất chống oxy hóa sẽ hỗ trợ quá trình giải độc, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, giảm đáng kể tình trạng viêm nhiễm.

Giúp ngăn ngừa tiểu đường

Giá trị dinh dưỡng từ gạo nếp cẩm đáng để được nhắc đến khi nó có tác dụng trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Chất xơ từ hạt gạo có thể giúp glucose (đường) từ hạt được cơ thể hấp thụ trong một khoảng thời gian dài hơn.

Loại gạo này còn được sử dụng với mục đích làm đẹp, giúp làm ẩm và phục hồi làn da hiệu quả.

Bảo vệ tốt hệ tiêu hóa

Vì có chứa chất xơ từ đó ngăn ngừa táo bón đầy hơi và các triệu chứng liên quan đến hệ tiêu hóa khác. Không chỉ tốt cho những đối tượng giảm cân với những bệnh nhân mắc bệnh đường ruột, gạo nếp cẩm cũng là một bài thuốc hiệu quả.

Ngăn chặn bệnh béo phì

Các chất dinh dưỡng trong gạo nếp cẩm đảm bảo ổn định năng lượng cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, gạo nếp cẩm có tác dụng kháng insulin từ đó ngăn chặn nguy cơ béo phì.

Tác dụng làm đẹp không ngờ

Lớp màng đen bên ngoài của nếp cẩm chứa nhiều vitamin E. Đặc biệt, rượu nếp cẩm lên men còn chứa nhóm vitamin B cùng nhiều vi chất có lợi khác. Vì thế, loại gạo này còn được sử dụng với mục đích làm đẹp, giúp làm ẩm và phục hồi làn da một cách hiệu quả.

Gạo nếp cẩm ngừa ung thư

Trong nếp cẩm có chất chống oxy hóa màu đen giúp bảo vệ thành mạch và ngăn ngừa sự phá hủy ADN.

Theo kết quả phân tích của nhóm nghiên cứu từ Đại học bang Louisiana (Mỹ), chất chống oxy hóa màu đen trong nếp cẩm giúp bảo vệ thành mạch và ngăn ngừa sự phá hủy ADN – yếu tố dẫn đến ung thư.

Nếp cẩm có tên khoa học là Philydrum lanuginosum Banks, còn gọi là nếp than (ở nước ta, nếp than có tới 2 loại: than lợt (đỏ đậm) khi nấu rượu sẽ thành màu đỏ và than đen (tím đen) khi nấu rượu sẽ thành màu tím đậm) hay còn gọi là gạo đen.

Ở Trung Quốc cổ đại, gạo nếp cẩm chỉ được phục vụ cho nhà cầm quyền cao nhất là các Hoàng đế. Nếu bị bắt khi đang ăn cơm gạo đen, thì sẽ phải chịu tội chết. Do đó loại thực phẩm này được coi là “Gạo Cấm” lúc bấy giờ.

Gạo nếp cẩm có chứa hoạt chất ergosterol và lovastatin là chất giúp hạn chế các tai biến về tim mạch, giúp tái tạo thành mạch máu. Nghiên cứu mới đây cho thấy cơm rượu nếp cẩm có thể giúp phòng ngừa bệnh tim mạch và đột quỵ, tăng huyết áp. Cơm rượu nếp cẩm được làm từ loại gạo nếp cẩm lên men.

Các nhà nghiên cứu đã tiến hành trên những người bệnh mắc chứng dị ứng với các loại thuốc hạ huyết áp thì thấy rằng cơm nếp cẩm có thể làm hạ được nồng độ cholesterol có hại trong máu.

ST