Hơn 2500 năm trước, dưới cội cây Bồ Đề, Đấng Thế Tôn – Đức Phật Thích Ca Mâu Ni tôn kính đã thành tựu Vô Thượng Chánh Đẳng Chánh Giác với con đường thiền định. Hôm nay, trong khóa hè đạo đức, các em khóa sinh cũng đang rất cố gắng để bước theo con đường thiêng liêng ấy dưới sự dẫn dắt của Quý Thầy Cô để dần tìm đến với Vô ngã Giải thoát.
Thiền là phương pháp thực hành nhiếp tâm vào định, đưa tâm trí đến chỗ an tĩnh, sáng suốt, không xuất hiện ý nghĩ, không dấy động tình cảm … Đặc biệt, thiền định giúp ta diệt trừ bản ngã, chấm dứt vô minh và chứng đạt giải thoát giác ngộ. Ba nền tảng căn bản vững chắc trong thiền định là: Đạo đức – Công đức và Khí công. Và tại Thiền tôn Phật Quang, Thượng tọa Thượng Chân Hạ Quang đã dạy rằng để tu tập thiền định đạt kết quả tốt, ta phải: 1. Hướng về mục tiêu Vô Ngã; 2. Lấy phước làm chất liệu tu tập; 3. Chánh niệm tĩnh giác xuất phát từ 3 cái biết: biết thân vô thường, biết tâm còn loạn động và biết hơi thở vào ra rõ ràng.
Trước khi bắt đầu vào thời thiền buổi sáng, các em học sinh khóa hè cùng nhau lễ Phật với lòng Tôn kính Phật tuyệt đối. Sau đó dưới sự hướng dẫn của Quý Thầy Cô, các em cùng vắt chân lên với tư thế kiết già – tư thế mà hơn 2500 năm trước Đức Phật đã ngồi và thành đạo quả. Hai bàn chân bắt chéo nhau, lưng giữ cho thẳng, hai vai xuôi tự nhiên, hai bàn tay để chồng lên nhau cho thẳng đẹp, hai ngón cái chạm nhẹ vào nhau, hai cánh tay để tự nhiên, không ép sát vào hông, đầu hơi cuối xuống, mắt mở rõ và nhìn về một điểm trước mặt.
Sau đó các em cùng tác ý thầm ba tâm hạnh:
– Nguyện trên chư Phật gia hộ cho con biết Tôn kính Chư Phật, Chư Tổ, Chư Hiền Thánh Tăng với lòng tôn kính tuyệt đối, vô lượng vô biên.
– Nguyện trên Chư Phật gia hộ cho con biết trải lòng thương yêu khắp tất cả chúng sinh, dù là thế giới hữu hình hay vô hình, cho con thương yêu cả loài người cũng như chim thú trong rừng, cá trong nước và chúng sanh trong địa ngục, cho đến cỏ cây.
– Nguyện trên Chư Phật gia hộ cho con biết giữ được lòng khiêm hạ, lúc nào cũng thấy mình như cỏ rác cát bụi.
Thời thiền sáng bắt đầu trong không khí trang nghiêm.
Luôn giữ thân mềm mại bất động, không gồng cứng, nhúc nhích, đồng thời giữ chánh niệm, không ngó qua chỗ khác, tập trung kiểm soát toàn thân. Khi tâm tĩnh lặng sẽ xuất hiện trạng thái tĩnh giác sáng suốt khiến ta không bị lầm theo vọng tưởng, không bị vọng tưởng dắt đi lang thang từ chuyện này sang chuyện kia hay rơi vào hôn trầm.
Thời thiền dần trôi qua. Tiếng bài kệ xả thiền vang lên như nhắc lại một lần nữa tầm quan trọng của việc giữ chánh niệm, từ việc tĩnh tâm trong thiền định đến việc giữ chánh niệm trong cuộc sống hằng ngày.
Việc tu tập thiền định sẽ giúp các em thư giãn sau những giờ học tập căng thẳng, các em cũng sẽ dễ dàng tập trung hơn. Thiền định còn giúp có được một sức khỏe ổn định, khỏe mạnh hơn, tâm ta luôn tìm được niềm vui trong công việc và cuộc sống. Đồng thời việc ngồi thiền hằng ngày cũng sẽ giúp chúng ta trở thành một con người điềm đạm và tỉnh táo hơn, trí tuệ hơn. Ngoài ra, thiền định còn giúp chúng ta có thêm lòng can đảm, nghị lực và tự tin bước qua những khó khăn trong cuộc sống hằng ngày. Và hằng hà sa số những lợi ích mà chúng ta chưa biết đến.
Tin: Đông Linh
Ảnh: Hải Liêm
