RÈN LUYỆN SỨC KHỎE CŨNG LÀ ĐẠO ĐỨC
Ai cũng phải già bệnh chết, nhưng sợ nhất là khi ta bệnh làm nhọc mọi người thân chung quanh mình. Ta thương người thân mình nên không muốn ai vì ta mà cực nhọc. Ta cũng không muốn phải chịu thêm nợ nần ân nghĩa kiếp sau khó tu. Vì vậy làm sao để ít bệnh là tốt nhất, thậm chí không bệnh mà chết là vô cùng lý tưởng.
Không bệnh mà chết là tuyệt vời, nhưng rất ít người có được tình trạng đó. Còn ta phấn đấu làm sao ít bệnh nhất là đã hay rồi.
Muốn ít bệnh thì ta vừa biết tạo phước, vừa biết rèn luyện sức khỏe. Tạo phước thì nói mãi không bao giờ hết, tùy mỗi người có trí tuệ đến đâu sẽ mở ra đến đấy. Còn rèn luyện sức khỏe thì cũng có nhiều trường phái, nhiều phương pháp khác nhau.
Chẳng hiểu sao cha ông ta tìm ra cách tập Nội công mà hiệu quả của nó cũng khiến cho người Trung Quốc cũng kiêng nể. Những bí quyết nội công đó thường bị giấu kỹ trong các gia tộc nên người bên ngoài khó tiếp cận để học hỏi tập luyện. Thôi thì ta chỉ hiểu vài nguyên tắc cơ bản để có hướng đi mà yên tâm tập luyện cho có sức khỏe lâu dài.
Nội công gồm hai yếu tố, một là thở đúng cách để kích thích sức mạnh nội tại, hai là vận lực để sức mạnh đó hình thành.
Thở thì ta có các nguyên tắc sau: hơi thở vào phải ít, êm, nhẹ. Đừng ham hít nhiều mà căng não.
Giữ lại vài giây.
Thở ra thì êm nhẹ và dài gấp 5 lần thở vào theo công thức 5 âm 1 dương của Dịch lý, hoặc thở ra sao cho dài gấp 9 lần hít vào theo công thức của Cửu âm chân kinh (truyện Kim Dung). Thở ra bằng miệng là hay nhất. Còn lúc ngồi thiền thì phải thở ra bằng mũi.
Ngoài ra còn có cử động của cơ thể hòa theo hơi thở vào hoặc ra cho hợp lý nữa. Các cử động này tùy sự khám phá của mỗi môn phải khác nhau.
Còn Vận lực sau khi đã tập thở thì phải có thầy hướng dẫn cho kỹ, kẻo tẩu hỏa nhập ma (lực bốc lên phá hư bộ não). Chúng ta cố găng rèn luyện sức khỏe để tự mình an vui, phụng sự cho đời nhiều hơn, ít bệnh tật để đỡ nhọc người thân, và hỗ trợ cho việc ngồi thiền nữa.
Cầu cho thế giới bao la
Ai ai cũng khỏe như là con voi,
Khỏe rồi phụng sự mà thôi
Khỏe rồi tinh tấn mà ngồi thiền thêm,
Chứ đừng dạo phố chơi đêm…
